Algunos de estos alimentos se pueden consumir en su estado natural. Otros, sin embargo, proporcionan su mayor efecto cuando se preparan en forma de infusión, mientras que otros se usan mejor como aceites esenciales o se convierten en cápsulas 100 % vegetarianas.

1) La caída de los antibióticos farmacéuticos

¿Quién puede negar el beneficio de los antibióticos?

Desde el descubrimiento accidental de la penicilina en 1929 por Alexander Fleming, el uso de antibióticos ha salvado innumerables vidas. Sin embargo, cepas de bacterias que antes se creían erradicadas están resurgiendo a pesar de nuestros antibióticos y los recursos curativos desaparecen más rápido que el ritmo al que los descubrimos.

Este extracto de un artículo publicado en marzo de 2011 por The Economist, titulado “Resistencia a los antibióticos: la propagación de las superbacterias”, cita a Fleming al final de su conferencia y da una advertencia al mundo:

El 11 de diciembre de 1945, al final de su conferencia durante los premios Nobel, Alexander Fleming hizo una advertencia. La observación casual de Fleming de los efectos antibióticos de un moho llamado Penicillium en uno de sus cultivos bacterianos había inspirado a sus co-galardonados, Howard Florey y Ernst Chain, dos investigadores con sede en Oxford, a extraer el principio activo del moho y convertirlo en la cura milagrosa. ahora conocido como penicilina. Pero Fleming ya podía ver el futuro del mal uso de los antibióticos. «Existe el peligro», dijo, «de que el hombre ignorante fácilmente se tome una dosis insuficiente y, al exponer sus microbios a cantidades no letales de la droga, se vuelvan resistentes».

La penicilina y los demás antibióticos que impulsó su descubrimiento se sitúan junto a la vacunación como los mayores inventos de la ciencia médica. Sin embargo, la advertencia de Fleming siempre los ha perseguido. La resistencia a los antibióticos se ha convertido ahora en un problema costoso y peligroso. Algunas personas temen que lo peor esté por venir: que una cepa de bacteria resistente pueda iniciar una epidemia para la que no hay tratamiento disponible. Sin embargo, a pesar de la advertencia de Fleming y de la comprensión de las causas de la resistencia y de cómo abordarlas, llevarlas a cabo ha resultado difícil de realizar. La conveniencia, la pereza, los incentivos financieros perversos y la pura mala suerte han conspirado para anular casi todos los intentos de detener el surgimiento de la resistencia.

Además de nuestro actual uso excesivo de antibióticos, su inclusión en la alimentación animal puede ser en realidad la principal causa de esa resistencia.

Los antibióticos, cuando se administran a animales criados para la producción masiva de alimentos (en condiciones horribles que representan una amenaza constante para su salud), se utilizan principalmente no para detener la infección, sino para hacer que el animal crezca más y más rápido. Pero artificialmente.

En una declaración reciente publicada hace sólo unos días por The Cap Times, titulada “Dejen de usar antibióticos para la producción animal”, Donald Kennedy (ex comisionado de la FDA de 1977 a 1979) escribe esto sobre el uso de antibióticos en las “grandes empresas ganaderas”:

Cuando yo [Donald Kennedy] era comisionado de la Administración de Alimentos y Medicamentos, el comité asesor nacional de la agencia recomendó en 1977 que elimináramos una práctica agrícola que amenazaba la salud humana. Nuestro comité asesor científico advirtió que alimentar rutinariamente dosis bajas de antibióticos al ganado sano estaba generando bacterias resistentes a los medicamentos que podrían infectar a las personas. Programamos ponencias para iniciar el proceso de reducción del uso de penicilina y otros antibióticos con este fin, pero el Congreso las detuvo.

Hoy en día, la ciencia es aún más clara en cuanto a que el uso excesivo de antibióticos en la agricultura es peligroso; sin embargo, persisten los mismos riesgos.

Los representantes de las industrias ganadera y farmacéutica intentan descartar parte del problema diciendo que el uso excesivo de antibióticos en los hospitales es responsable de la evolución de las superbacterias. La prescripción médica excesiva es seguramente parte del problema. Pero quienes se preocupan por la salud humana no pueden descartar o ignorar la abrumadora evidencia de que las prácticas agrícolas también contribuyen al mismo.

Alrededor del 80 por ciento de los antibióticos vendidos en Estados Unidos están destinados a animales destinados al consumo, no a personas.

Sin embargo hay una buena noticia: «Existen alternativas a los antibióticos que son totalmente naturales» y, por tanto, podemos solucionar el problema, mediante:

• evitando el uso de antibióticos farmacéuticos,
• redescubriendo el uso de alimentos, plantas, flores y hierbas
• comprando carnes alimentadas con pasto de pequeños agricultores locales

Un número creciente de personas está empezando a darse cuenta de que gran parte de la sabiduría curativa que buscamos nunca se encontrará en la ciencia y/o la tecnología, sino en las antiguas tradiciones curativas de la naturaleza misma.

Para acceder a esta conciencia, tenemos que recurrir a los viejos métodos, en un esfuerzo por volver a aprender formas de curación que se han transmitido cuidadosamente a través de cientos de generaciones.

Los pueblos antiguos sabían que una vida sana, la curación y la buena medicina no pueden (ni deberían jamás) medirse por la eficacia con la que las personas pueden explotar las propiedades medicinales de los recursos naturales. Más bien, reconocieron la salud humana como lo que realmente es; una parte integral de vivir en armonía con el planeta.

Muchas dolencias comunes que azotan a la humanidad, como:

• resfriados
• la gripe
• problemas nasales y respiratorios superiores
• dolores de garganta
• tos
• infecciones simples del tracto urinario
• heridas superficiales

no necesitan productos farmacéuticos en la mayoría de los casos. Muchas veces, estas dolencias pueden tratarse de forma segura y eficaz con cambios en el estilo de vida y medicinas naturales.

2) Los cambios correctos en el estilo de vida

Aprovechar el poder curativo que posee tu cuerpo requiere cuidarse bien. Es importante recordar que, en la mayoría de los casos, las bacterias pueden tomar el control sólo cuando su huésped y el entorno en el que se encuentran lo permiten.

Para mantener tu sistema inmunológico fuerte y que desarrolle su capacidad para combatir infecciones deberás:

• crear una rutina a la hora de acostarte que se ajuste a tu horario para incluir al menos 8 horas de sueño de calidad
• hacer ejercicio regularmente
• comer una dieta tradicional de alimentos integrales
• evitar los azúcares procesados
• consumir alimentos cultivados y fermentados naturalmente, aumentando la ingesta de probióticos
• participar en ejercicios de reducción del estrés, es decir, detenerse cuando tu cuerpo te lo diga, descansar, meditar, hacer yoga, etc.
• pasar tiempo al aire libre, respirar profundamente
• mantener relaciones saludables
• permitir que tu creatividad crezca
• encontrar todo aquello que te hace cobrar vida y hacerlo

Estos consejos, si se siguen correctamente, te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y también a prevenir infecciones. Sin mencionar que, cuando se emplean, trabajan sinérgicamente para desbloquear los poderes más profundos de los alimentos naturales y las curas a base de hierbas.

3) antibióticos naturales Alternativos

Philip Fritchey define la clase de sustancias antibióticas como:

Agentes que destruyen o inhiben el crecimiento de virus y bacterias. Algunas de estas hierbas destruyen los gérmenes por su acción directa. Otros promueven y apoyan las propias respuestas inmunes del cuerpo. A veces se les llama antizimóticos.

3.1) ¿Por qué hierbas?

• Porque actúan de forma suave y eficaz.
• Porque puedes cultivar muchos tú mismo.
• Porque es nuestro derecho utilizar los productos de la naturaleza con respeto y sabiduría.
• Porque hasta hace relativamente poco tiempo, al menos en el mundo occidental, las hierbas eran una parte integral del cuidado de nosotros mismos.

3.2) Lista de antibióticos naturales

a) Aceites esenciales de orégano

Con una alta actividad antioxidante, el aceite esencial de orégano contiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir los resfriados y la tos, mejorar los problemas digestivos y apoyar los sistemas inmunológico y respiratorio. De hecho, un estudio muestra que se descubrió que el aceite esencial de orégano (junto con un par de otros aceites esenciales como tomillo, menta, canela, salvia y clavo) tiene las propiedades antimicrobianas más fuertes. Incluso hay algunas granjas avícolas que han tenido éxito al utilizar orégano para reducir el uso de antibióticos en los animales.

Cuando se usa aromáticamente, el aceite esencial de orégano puede ayudar a disminuir los patógenos transmitidos por el aire, aumentar la inmunidad y brindar una sensación de seguridad. El orégano combina bien con los aceites esenciales de albahaca, geranio, hinojo, limoncillo, romero y tomillo.

Ten cuidado al aplicar orégano tópicamente. El orégano es muy cáustico y puede causar irritación de la piel si no se diluye. Para evitar la irritación de la piel cuando se usa tópicamente, diluye 1 gota de aceite esencial en 3 gotas de aceite portador.

Consejos de uso:

Para la tos:

• Pon 1 gota de Orégano en una cucharadita de miel o un vaso pequeño de agua y tragar. Si no te gusta el sabor utiliza una cápsula vacía.
• Pon una gota en un vaso pequeño de agua y haz gárgaras para tratar el dolor de garganta.

Para la gripe:

• Mezcla 3 gotas de Orégano + 5 gotas de On Guard + 5 gotas de Melaleuca + 5 gotas de Limón! Los adultos lo aplican sin diluir en los pies (usa aceite portador para niños) o lo agregan a una cápsula vacía para tomar internamente. Úsalo cada dos o tres horas.

b) Plata coloidal

El artículo “La investigación sobre antibióticos revela que la plata actúa como potenciador” afirma: “El uso de la plata en la lucha contra las bacterias patógenas se remonta a la antigüedad. Hipócrates fue uno de los primeros en describir sus propiedades antimicrobianas en el año 400 a.C. En los últimos años, varios estudios han demostrado que la plata es efectivamente uno de los agentes más eficaces en la lucha contra los superpatógenos resistentes a los antibióticos. Sin embargo, la medicina convencional ha rechazado en gran medida tales afirmaciones, relegando la plata coloidal a la consideración de mito médico. Sin embargo, es posible que se sientan inclinados a cambiar de opinión, a la luz de las últimas investigaciones que muestran que dosis bajas de plata pueden hacer que los antibióticos sean hasta 1.000 veces más efectivos, e incluso pueden permitir que un antibiótico combata con éxito bacterias que de otro modo serían resistentes a los antibióticos”.

c) Equinácea

La equinácea es uno de los mejores remedios generales para ayudar al cuerpo a deshacerse de las infecciones microbianas. Junto con otras hierbas “rectoras” (como la uva ursi, la mirra, el ajo, el tomillo, la plata coloidal, el gordolobo, la raíz de uva de Oregón y el sello de oro), se puede utilizar para cualquier infección o inflamación en cualquier parte del cuerpo. A menudo es eficaz contra ataques tanto bacterianos como virales.

d) Ajo

El poder y el valor del ajo como agente curativo es insuperable y no se puede subestimar. Se ha utilizado a lo largo de la historia como un antibiótico eficaz. El amplio espectro antimicrobiano del ajo incorpora atributos antifúngicos, antiparasitarios, antiprotozoarios y antivirales en una sola fuente de alimento. El ajo es más potente masticado o triturado crudo. Nada de lo que la ciencia ha creado se acerca a lo que el ajo puede hacer.

e) Extracto de semillas de uva

El extracto de semillas de uva es reconocido por sus características antioxidantes y otras propiedades terapéuticas que, aunque no probados por estudios científicos, sí hay evidencias de que el extracto de semilla de uva puede realmente ofrecer beneficios por su valor medicinal y nutricional.

Se usa para el tratamiento de la circulación, insuficiencia venosa y regulación del nivel del colesterol. Además, está indicado para:

• cicatrización de heridas
• mejora de la resistencia ósea
• prevención del cáncer de mama, estómago, colon, próstata y pulmón
• prevención del deterioro cognitivo
• reducción de edemas
• control de la tensión arterial
• prevención de caries

f) Miel de Manuka

La miel de Manuka es mucho más que un edulcorante natural. La miel de Manuka, que no ha sido pasteurizada ni filtrada, puede ser especialmente útil con fines medicinales y antibióticos. La miel de Manuka se puede utilizar como conservante, para calmar el dolor de garganta y aliviar la tos, tratar cortes, raspaduras y quemaduras menores aplicándola directamente en el área afectada y como mascarilla curativa para la piel propensa a imperfecciones.

g) Gordolobo

La naturaleza suave del gordolobo la convierte en una de las mejores hierbas para usar con los niños. Básicamente ayuda a descomponer las bacterias y curar dolencias que afectan el tracto respiratorio superior y los senos nasales. Numerosos estudios informan sobre su capacidad para reducir los síntomas de infección de las vías respiratorias superiores, como fatiga, dolor de garganta, tos y dolor de cabeza.

h) mirra

Los curanderos naturales han utilizado la mirra durante cientos de años. Se promociona por sus propiedades antisépticas, antibióticas y antivirales. Puede tomarse internamente y usarse externamente para hacer gárgaras o lavar heridas. Se recomienda más comúnmente para infecciones bucales bacterianas (incluidas llagas en la boca), bronquitis y dolor de garganta. La mirra sólo debe utilizarse durante la fase aguda de la enfermedad y no es adecuada para uso interno a largo plazo.

i) salvia

Entre los antiguos y durante toda la Edad Media, la salvia era muy apreciada. Hipócrates sostuvo la posición: “¿Cur moriatur homo cui Salvia crescit in horto?” (“¿Por qué debería morir un hombre mientras la salvia crece en su jardín?”) La lista de los beneficios de la salvia es larga y su capacidad para curar dolencias de la boca, los dientes, la sangre, las articulaciones, el hígado, la orina, la cabeza, los senos nasales, la garganta, los pulmones y el estómago es reconocida entre los que la usan habitualmente.

j) tomillo

Según el libro de Philip Fritchey «Herbalismo práctico: plantas ordinarias con poderes extraordinarios» (en inglés), en el que habla de 10 alternativas antibióticas naturales, “los herbolarios modernos valoran el tomillo por sus propiedades expectorantes y antibacterianas y se usa con frecuencia para apoyar y proteger el sistema respiratorio. El aceite esencial es un desinfectante eficaz y un conservante natural que se utiliza en muchos preparados para la piel, no sólo por su efecto terapéutico, sino también para proteger el producto en sí de la contaminación microbiana y el deterioro”. El tomillo también es un excelente tratamiento para el acné bacteriano, incluso mejor que los medicamentos recetados.

Es importante tener en cuenta que muchas hierbas y suplementos no se recomiendan para los más jóvenes o para aquellas mujeres que están embarazadas o en período de lactancia. Algunos incluso pueden tener interacciones con otros medicamentos farmacéuticos. Consulta con un profesional médico capacitado antes de consumir cualquier alternativa medicinal.

Por ello, cuanto antes aprendamos a cómo usar correctamente y gastar de manera inteligente el dinero del que disponemos, mejor será para nuestra familia. Y después de aprenderlo, debemos generar unos hábitos financieros que nos permitan actuar sistemáticamente de la misma manera en esta materia.

Una de las ideas más importantes de una familia que se está preparando para sobrevivir debería ser hacerse lo más independiente posible (financieramente hablando) para no tener que depender de otras personas o entidades a la hora de cubrir sus necesidades.

Entonces, ¿cuáles son esos hábitos financieros que tenemos que fomentar?

1) Cuestiónate cada compra

Si bien puede parecer extremo a primera vista, es importante que analices cada compra que hagas. Cada euro cuenta y, salvo que ganes un salario de 6 dígitos desde el inicio de tu carrera, las pequeñas compras se van acumulando considerablemente y, con el tiempo, marcan una gran diferencia.

Es posible que te apetezcan unos pantalones nuevos cada semana o el último modelo de teléfono móvil, pero multiplica eso por la cantidad de caprichos innecesarios que te das al año y te llevarás una sorpresa de lo que gastas a final de año. ¿Quieres un ordenador último modelo? Probablemente puedas prescindir de él. Compra el modelo anterior en su lugar. Ahorrarás muchísimo dinero a largo plazo.

Antes de cada compra, pregúntate: ¿necesito esto realmente en este momento? Si la respuesta es no, olvídalo.

2) Ponlo en cuarentena durante 3 días

Para aquellos artículos que querrías comprar pero que no sabes todavía si los necesitas realmente, anótalos en un cuaderno. Con ello, al final obtendrás un completo listado con los artículos que estás considerando para comprar.

Date 3 días por artículo para reflexionar. Si, después de esos 3 días, el artículo se enfría y ya no consideras que es la compra correcta para ese momento, táchalo y olvídalo, al menos temporalmente. Si por el contrario, crees que el artículo sigue siendo necesario, investiga las opciones que hay en el mercado y finalmente decide si estás dispuesto a gastar el dinero que cuesta adquirirlo.

3) Controla el saldo de tus cuentas con frecuencia

Recomendamos verificar el saldo de tus cuentas corrientes de forma diaria. Es más, en todo momento deberíamos tener una idea de su importe y de los ingresos y gastos que estamos teniendo. Para ello, son muy útiles las aplicaciones que concentran en un único sitio todos los datos financieros de la familia. Un ejemplo perfecto para ello podría ser la app fintonic, disponible para ordenador de sobremesa y teléfono móvil..

Realizar esta rutina tiene las siguientes ventajas:

• Por supuesto, chequear nuestro historial de compras, gastos y saldo disponible en cada momento. Esto puede servir como herramienta para motivarnos pero sobre todo, para controlar nuestros gastos.
• En segundo lugar, asegurarnos de que no se registre ninguna actividad fraudulenta. No es que sea muy frecuente, pero hay gente que ha sufrido el robo de su tarjeta de crédito con objeto de realizar compras sin consentimiento.
• Además, sabremos el dinero que nos queda para las facturas pendientes. De esta manera evitaremos sorpresas y, sobre todo, evitaremos tener que solicitar préstamos caros e innecesarios.

4) Evita endeudarte

Hay ocasiones para las que los préstamos son una buena idea. De hecho, puede que sean la única alternativa. Hablamos por ejemplo de la adquisición de un bien imprescidible para vivir y cuyo importe no vas a poder reunir en un plazo razonable. O quizá cuando lo reunas ya se ha pasado la necesidad. El ejemplo por antonomasia es la vivienda. En realidad la vivienda puede considerarse como inversión más que como gasto.

Para todos los demás gastos, jamás solicites un crédito. Puedes perfectamente vivir sin coche unos años o retrasar esas vacaciones que te apetecen. Pedir un préstamo para este tipo de cosas (para gastos corrientes, en general) es una ruina. Es la peor decisión financiera que puedes tomar. Te costará al final muchísimo más dinero porque los tipos de interés que se aplican para el consumo son muy elevados. Al final, muchísima que gente vive endeudada, al menor inconveniente que tienen, no pueden pagar la deuda. Y ese es el comienzo de lo que puede ser una gran tragedia.

El dinero que ahorres ahora te servirá para pagar los estudios de tus hijos, comprar una casa o para muchos otros proyectos que tengas en la vida. Pero sobre todo, te servirá como fondo de emergencia para las crisis imprevistas que puedan surgir. Ten siempre un colchón para estos casos.

Se inteligente, haz un presupuesto y administra correctamente tus propias finanzas.

1) En un contexto de emergencia con niños ¿qué es tener conciencia de la situación?

Tener conciencia de la situación (o «conciencia situacional») se define técnicamente como “la percepción de los elementos del entorno dentro de un volumen de tiempo y espacio, la comprensión de su significado y la proyección de su estado en un futuro cercano”. En otras palabras, es saber lo que sucede a tu alrededor. La conciencia de la situación se puede fomentar estando atento y utilizando la intuición. Observas lo que sucede a tu alrededor, sabes lo que es normal, identificas las desviaciones cuando ocurren y respondes a ellas en consecuencia.

La conciencia de la situación se define como un proceso clave que ayuda a tomar decisiones exitosas en un amplio espectro de escenarios que involucran la protección de la vida humana. Ha sido fundamental en sectores como la aviación, la navegación, la atención médica, la defensa, la atención de emergencia y muchos otros. La capacitación en ella ayuda a evitar que se produzcan errores de juicio, mejorando así la eficiencia al manejar situaciones de alto riesgo.

Por ejemplo, históricamente, los militares la utilizaron para desarrollar tácticas para encontrar la ubicación del enemigo, calcular su aproximación y planificar los próximos pasos. En la década de los 80, las aerolíneas comerciales utilizaron la «conciencia de la situación» para desarrollar pantallas de navegación integradas que mostraban de manera más eficiente los parámetros de vuelo y reducían la carga de trabajo del piloto. Al comprender el presente, se ayuda a predecir el futuro y se le da a la gente el poder de impactar radicalmente el resultado de una situación.

2) Por qué es importante aprender sobre la conciencia situacional

Aprender conciencia situacional te ayuda tanto profesional como personalmente. Los líderes empresariales la usan para estudiar acciones y eventos pasados, analizar lo que está sucediendo actualmente y dirigir su negocio hacia un futuro más positivo. Mediante su conocimiento, los líderes pueden crear una estrategia comercial efectiva que brinde claridad a sus objetivos operativos. De esta manera, las amenazas se abordan desde el principio y las pérdidas se minimizan de manera eficiente.

Enseñar a los niños conciencia situacional les ayuda a comprender y evaluar las complicaciones del mundo en el que viven desde una edad temprana. Los hace responsables de su propia seguridad, así como de la de sus familiares y amigos. También los familiariza con las reglas genéricas de la comunidad.

La conciencia situacional permite que los niños sean independientes y asertivos mientras se familiarizan con su entorno. También les ayuda a tener confianza cuando se enfrentan a circunstancias difíciles. En última instancia, la conciencia situacional agudiza la inteligencia perceptiva de un niño, ayudándolo así a resolver tareas cognitivas en el colegio o en el hogar. En el caso de una situación de emergencia con niños, éstos están mucho mejor preparados para enfrentarla si se les ha entrenado en la conciencia situacional.

3) ¿Cómo puedes ser más consciente de la situación?

La conciencia situacional es más una mentalidad que una habilidad y, por lo tanto, cualquiera puede aprenderla. El primer paso para desarrollar esta mentalidad es reconocer el hecho de que las amenazas existen en todas partes. Al negarse a reconocer la existencia de amenazas, la capacidad de una persona para luchar contra situaciones incómodas disminuye considerablemente. Superar la ignorancia de uno allana el camino para el segundo paso para volverse consciente de la situación.

Debes aprender a asumir la responsabilidad de tus acciones y tu seguridad personal. Los recursos son finitos y, por ejemplo, podrías sustituir la falta de suficiente personal de seguridad en tu vecindario. Al usar la conciencia situacional, puedes ayudar a un vecino anciano a cruzar la calle de manera segura o brindar refugio a un animal sin hogar antes de una tormenta eléctrica.

También debes aprender a usar tu intuición para evitar que ocurran accidentes. Nuestra mente subconsciente a menudo nota señales alarmantes que la mente consciente no siempre reconoce. Usar tu instinto mientras vas por caminos desconocidos o callejones oscuros puede ayudarte a evitar encuentros potencialmente peligrosos.

Por último, usa la conciencia situacional de manera intencionada. Practicar la conciencia situacional requiere que te esfuerces y prestes atención a tu entorno cuando es difícil no distraerse. Observa a las personas, los lugares y las actividades que te rodean y trata de permanecer enfocado en tu presente.

4) Formas en que puedes enseñar conciencia situacional a los niños

Se cree que los niños son más intuitivos y observadores que los adultos. Entrenarlos para que sean perceptivos desde una edad temprana los ayudará a lidiar con los problemas cuando tú no estés cerca. A continuación se muestra una estrategia de cinco pasos que podrías usar para que tu hijo sea más consciente de la situación:

4.1) Reconocer las referencias

En primer lugar, debes familiarizar a tu hijo con la referencia, es decir, situaciones, objetos y comportamientos que se consideran normales. Identificar lo normal les ayudará a ver cuándo algo no es normal.

Aprovecha cada oportunidad para mostrarle cuál es la forma normal de hacer las cosas o la manera de comportarse. Enfréntale a situaciones diferentes, cuantas más mejor. Los niños aprenden muy rápido y, ya verás como en seguida sabe distinguir lo normal de lo que no lo es.

Como ejemplos podemos considerar el comportamiento de las personas en escenarios como un restaurante, un concierto, un parque, una farmacia, etc. Asegúrate de hablar constantemente sobre la referencia y de esta manera ayudarle a identificar las desviaciones sobre ella.

4.2) Se consciente de los sesgos

Cuando nos encontramos en un entorno cómodo, a menudo pasamos por alto las señales que requieren atención. Un ejemplo de esto podría ser cuando estás llegando a un semáforo y ves que la luz verde se vuelve amarilla. Lo normal al llegar a la intersección es reducir la velocidad y parar. En cambio, muchas personas aceleran y siguen conduciendo con la esperanza de evitar que se ponga en rojo.

Es importante tener en cuenta los sesgos como el anterior, ya que podrías recibir una multa por pasarte un semáforo en rojo. Enséñale a tu hijo a estar atento y alerta cada vez que salga de casa. Muéstrale cómo confiar en sus instintos y luchar contra los prejuicios cuando se trata de seguridad personal.

4.3) Identifica cualquier inconsistencia

Una vez que hayas trabajado en establecer puntos de referencia, tu hijo podrá identificar anomalías cuando sucedan. Estos pueden tener la forma de una persona, un evento o comportamiento inesperados. Como ejemplo, dale a tu hijo nueces sin cáscara durante cinco días consecutivos. El día 6, dale una nuez con cáscara y observa qué hace con ella. También puedes hacer varios ejercicios al aire libre donde enseñarle a stu hijo a detectar similitudes y diferencias entre objetos.

Cuando tu hijo realice estas actividades con éxito, podrá identificar anomalías más grandes y graves cuando ocurran. Por ejemplo, lleva a tu hijo a un zoológico y pídele que te avise cada vez que escuche un ruido extraño o un olor fuerte. Explícale de dónde vienen estos ruidos y olores. Al expandir tu conocimiento, estás ayudando a tu hijo a sortear con seguridad las inconsistencias que no ve todos los días.

4.4) Evita ser tú mismo una anomalía

A veces te encuentras en situaciones en las que llamas la atención y afectas la línea de referencia. Enséñale a tu hijo a ser consciente cuando él mismo está cambiando la referenia. Si se aleja de ti en una tienda de ropa y deambula solo, podría estar llamando la atención de los adultos como un posible niño perdido. Si la gente se le acerca y le pregunta al respecto, podría volver al comportamiento normal explicándose a sí mismo.

4.5) Responde a la inconsistencia

La conciencia situacional te enseña a responder a un determinado escenario y ser capaz de responder de una manera madura creando un impacto en las personas que te rodean. Muéstrale a tu hijo ejemplos específicos de cómo reaccionarías tú en situaciones inesperadas. Por ejemplo, ¿qué harías si perdieras las llaves de tu coche? ¿O si te quemas la mano mientras cocinas?

Prueba cómo responde tu hijo a las anomalías mediante el uso de una variedad de ejercicios. Familiarízalo con las calles del vecindario que conducen a donde vive. En lugar de tomar la misma ruta para llevarlo a casa, toma un camino diferente un día y pregúntale qué ruta le llevará a casa. Trata de hacer actividades similares con él regularmente para que pueda mejorar su confianza y su habilidad para resolver problemas.

5) Preguntas de conciencia situacional para hacerle a tu hijo

Para mejorar el nivel de conciencia situacional de tu hijo, aquí hay un juego que puedes jugar con él. Hazle preguntas sobre objetos, personas y lugares con los que se encuentra cada día y dale una puntuación de conciencia situacional basada en sus respuestas. A continuación hay una lista de posibles preguntas que podrías hacer:

5.1) Preguntas sobre objetos

1. ¿Cómo se llamaba el parque al que fuimos?
2. ¿Cuántas banderas había en la entrada?
3. ¿Qué sabor de helado comimos los dos?
4. ¿Por qué la carne está en el pasillo congelado y las patatas fritas no?
5. ¿De qué color es la camiseta que te compramos?
6. ¿Qué tipo de coche estaba estacionado junto a nosotros en el parking?

5.2) Preguntas sobre personas

1. ¿Quién era el cajero del supermercado?
2. ¿Cuántos clientes había en el restaurante además de nosotros?
3. ¿Fue amable el camarero?
4. ¿A quién vimos en el cine anoche?
5. ¿Quién era el científico con el que habló?
6. ¿Qué llevaba el hombre alto en su mano derecha?

5.3) Preguntas sobre lugares

1. ¿A qué distancia está nuestra casa del supermercado?
2. ¿En qué calle está ubicada tu colegio?
3. ¿Dónde fuimos de vacaciones el fin de semana pasado?
4. ¿Cuál es el nombre de la farmacia a la que fuimos?
5. ¿El hospital está cerca de nuestra casa?
6. ¿Dónde buscarías refugio si hubiera un aviso de tormenta?

Todos los puntos y ejercicios comentados en este artículo ayudarán a que cualquier situación de emergencia con niños sea mucho más llevadera. Ayúdalos a ayudarte a rebajar el estrés en desastres o crisis importantes.

El objetivo de este artículo es que tengas la capacidad de brindar ayuda médica en un escenario de desastre, por ello, además del listado de material médico, hamos añadido algunos conocimientos sobre qué remedios naturales son útiles para algunas situaciones.

1) ¿Qué dolencias podré tratar?

Antes de meternos a fondo con la lista de los materiales, vamos a ver qué vamos a poder hacer con ellos y los tratamientos que vamos a poder realizar.

• Resfriados, gripe, tos, dolor de garganta, congestión pulmonar, dolores y molestias genéricos
• Alergias y reacciones alérgicas
• Irritaciones y problemas de la piel
• Esguinces, distensiones y fracturas
• Dolor en las articulaciones y músculos
• Trastornos digestivos y náuseas, estreñimiento y diarrea
• Deshidratación
• Picaduras de insectos o abejas
• Dermatitis (por contacto con plantas irritantes o venenosas)
• Quemaduras solares y cortes menores.
• Sangrado, raspaduras y laceraciones, incluida la limpieza de heridas y sutura de las mismas
• Dolores de cabeza
• Congestión nasal
• Problemas de oídos, ojos o dentales (tratamientos dentales básicos, extracción y empastes)
• Infecciones fúngicas
• Estrés y ansiedad
• Higiene bucal
• Desinfectante de superficies
• Repelente de insectos
• Lavado de ropa

2) Material médico de supervivencia: listado

El listado de material a considerar es muy ambicioso y por tanto muy extenso, así que no te preocupes si no lo tienes absolutamente todo. Se trata de tener una referencia de materiales útiles que se pueden ir reuniendo poco a poco, al menos los más importantes.

2.1) Material médico de supervivencia general

• Antibióticos orales o, como alternativas aceite de ajo, miel, aceite de tomillo, aceite de menta y aceite de eucalipto. Otras alternativas a base de hierbas son ajo o jengibre frescos.
• Pomada antibiótica y/o ungüentos herbales antibacterianos (con caléndula/aceite de árbol de té/aceites de lavanda)
• Múltiples tamaños de vendajes adhesivos para cubrir la mayoría de las laceraciones
• Vendajes elásticos (compresivos) de varios tamaños
• Envolturas autoadhesivas “Cobán” (se fijan sobre sí mismas y no directamente sobre la piel)
• Gasa enrollada
• Tiritas para cubrir heridas menores
• Cantidades importantes de gasa y apósitos (estériles y no estériles). Incluye almohadillas no adherentes para que las heridas en proceso de cicatrización no se adhieran al apósito
• Apósitos de vaselina (antiadherente)
• Almohadillas ABD para traumatismos
• Apósitos traumatológicos
• Compresas y tampones
• Cintas: cinta aislante, cinta americana y cinta de papel (para personas alérgicas a las cintas adhesivas)
• Tijeras metálicas (no de plástico)
• Material de entablillado flexible (desde férulas para los dedos hasta rollos que puede cortar a medida)
• Kit para escayolar (viene en fibra de vidrio o yeso)
• Tiritas protectoras con relleno (para ampollas)
• Bisturís
• Máscaras para resucitación cardiopulmonar
• Cuerdas der nylon para usos múltiples
• Guantes estériles de nitrilo, hipoalergénicos, para evitar tocar una herida abierta con las manos desnudas)
• Desinfectante de manos o alcohol (para limpieza de manos y material)
• Jabón antibacterial
• Toallitas de Betadine para preparar soluciones de Betadine con agua.
• Jeringuilla de 60 cc o 100 cc para irrigación y limpieza de heridas
• Antisépticos
• Collarín cervical universal
• Cánulas orofaríngeas, para prevenir la oclusión de las vías respiratorias debido a una reacción alérgica y mientras se espera que la medicación reduzca la hinchazón.
• Toallitas antisépticas para limpiar heridas: ideales para limpiar mordeduras de animales (pueden disminuir la transmisión de la rabia)
• Almohadillas con alcohol -para limpiar instrumentos o manos
• Almohadillas para aliviar picaduras
• Mascarillas quirúrgicas o FFP2 (para enfermos)
• Mascarillas N-95 (para personas sanas)
• Adhesivo para la piel (tipo Dermabond) para cerrar heridas
• Porta-agujas
• Suturas de nylon
• Grapadora de piel y pinzas Adson (para colocar y sostener láminas finas y flexibles de tejido)
• Pinzas Kelly curvas y rectas (para extraer objetos extraños de las heridas)
• Pinzas normales
• Imperdibles grandes
• Lupas
• Una fuente de luz: lámpara, linterna, etc.
• Algún tipo de iniciador de fuego: para hervir agua o esterilizar instrumentos
• Recipiente para hervir agua
• Bajalenguas (o depresor lingual) para mantener baja la lengua y permitir el examen de la boca y la garganta
• Mantas térmicas (o mantas de primeros auxilios) muy ligeras, reflectantes y mantienen el calor del enfermo
• Mantas de lana
• Termómetro
• Inhalantes de amoníaco (para utilizar en desmayos)
• Compresas frías y calientes (reutilizables e instantáneas)
• Sábanas de algodón: se pueden cortar en tiras para múltiples usos o se pueden usar para transportar pacientes
• Camilla: ligera y portátil
• Mesa de exploración
• Manguito de presión arterial
• Estetoscopio
• Almohadillas tipo sábanas desechables para atrapar líquidos o incontinencia
• Vendajes y polvos coagulantes para hemorragias leves
• Lápiz estíptico para detener pequeños sangrados
• Torniquete, para usar en caso de hemorragia grave que no se detenga con presión directa o agentes coagulantes
• Vendajes a presión
• Apósitos para tapones de sangre
• Algodón en sus distintas formas: palitos de algodón, bolas, rollos, etc.
• Vendajes triangulares
• Kit para mordedura de serpiente
• Bolsa de goma para agua caliente
• Tabletas purificadoras de agua
• Jabón de nafta
• Talco para los pies
• Crema para infecciones vaginales

2.2) Material médico de supervivencia para el cuidado de los dientes

• Palillos de dientes
• Espejo dental
• Herramientas para extracción dental
• Palillos de algodón, rollos de algodón y bolitas de algodón
• Pinzas
• Material de relleno dental
• Pastilleros para mezcla del empaste dental
• Bicarbonato de sodio, peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) y 2 gotas de aceite de menta para el tratamiento de las encías
• Peróxido de hidrógeno para hacer enjuague bucal por inflamación e irritación de las encías
• Aceite de yema de clavo extra esencial, para adormecer el dolor dental
• Cepillo de dientes y pasta de dientes
• Hilo dental

2.3) Otros consejos y material médico de supervivencia

• Protección para los ojos
• Té de manzanilla para el lavado de ojos: se puede agregar media cucharadita de miel cruda al té para tratamientos de conjuntivitis
• Almohadillas para ojos
• Mezcla de aceite de ajo y aceite de gordolobo para dolencias de oído: echar 2 gotas calientes y colocar una bola de algodón sobre el canal auditivo afectado (repetir 3 veces al día)
• Antihistamínico no somnoliento para las alergias
• Antihistamínico somnoliento para reacciones alérgicas graves, provocadas por picaduras, medicamentos o alimentos
• Autoinyector de epinefrina, para tratar reacciones alérgicas severas (anafilaxia) por mordeduras o picaduras de insectos, alimentos, drogas, y otros alérgenos.
• Descongestionante nasal
• Aceite esencial de eucalipto: también descongestionante y bueno para la tos (inhalación directa o por vapor)
• Analgésicos para el dolor
• Aspirina (no para niños)
• Paracetamol
• Ibuprofeno
• Aceite esencial bálsamo de árnica, analgésico que se usa para contusiones y como anti-inflamatorio
• Otros aceites esenciales analgésicos: lavanda, manzanilla, romero, eucalipto y mejorana
• Tratamiento de gases intestinales
• Tratamiento para la diarrea
• Crema de hidrocortisona: antiinflamatorio y bueno para las erupciones
• Polvos de Talco para rozaduras y problemas en los pies
• Crema solar para evitar quemaduras
• Crema labial para evitar sequedad y quemaduras
• Vaselina
• Pomada para las erupciones de la piel
• Aloe Vera para quemaduras en la piel
• Crema de óxido de zinc: útil para las erupciones cutáneas y como protector solar.
• Polvo de óxido de zinc (calidad médica) para mezclar con aceite esencial de brote de clavo y hacer un empaste dental temporal
• Miel cruda: tanto para aplicar a quemaduras graves y tratamiento de heridas como para un efecto antibiótico o remedio para el dolor de garganta
• Vinagre de manzana
• Aceite esencial de árbol de té como antiséptico y antifúngico y para picaduras de insectos o quemaduras
• Aceite esencial de lavanda: efecto analgésico y antiséptico así como calmante para el insomnio y estrés
• Aceite esencial de menta: congestión respiratoria y nasal y dolor de cabeza o trastornos digestivos, dolor de articulaciones
• Aceite esencial de geranio: disminuye el sangrado cuando se aplica a la herida, reduce el azúcar en la sangre y se puede usar como tratamiento para quemaduras y antibacteriano
• Ajo fresco triturado mezclado con miel cruda para tratamiento de resfriados, gripe o tos
• Bolsas de té de manzanilla: relajación, dolor de cabeza, problemas digestivos y externamente para quemaduras y picaduras de abejas
• Bolsitas de té de jengibre: buenas internamente para las náuseas, dolores de estómago, problemas digestivos como gases e hinchazón, también buenas para el mareo
• Bolsas de té de equinácea/bayas de saúco: apoya el sistema inmunológico, disminuye la duración de la gripe y el resfriado
• Bolsitas de té laxante (o laxantes en general)
• Bebidas isotónicas o tabletas/polvos de rehidratación para tratar la deshidratación
• Multivitaminas, especialmente vitamina C, zinc y otros suplementos para fortalecer el sistema inmunológico
• Tinturas de hierbas para el tratamiento del sueño y el dolor de cabeza, el síndrome premenstrual, el dolor articular y la menopausia

Algunos elementos que faltan en esta lista se pueden encontrar en determinados kits médicos, pero no son útiles sin el traslado del paciente al hospital. Sin embargo, el listado de material médico que hemos visto, te permitirá gestionar adecuadamente el 90% de las emergencias médicas que te puedes encontrar en una situación de crisis y, la gran mayoría, se pueden utilizar sin una formación muy exhaustiva.

Adicionalmente a dicho material médico de supervivencia, te puede ser útil otro tipo de equipamiento de supervivencia para sortear otras dificultades que surgirán, aparte de las estrictamente médicas. En este artículo tienes un listado de materiales y tareas a realizar para no olvidarte de nada..

1) Almacenamiento de Agua

El agua es quizás el recurso más importante a tener durante cualquier emergencia.

Antes de un colapso económico o cualquier otro desastre, asegúrate de almacenar agua suficiente para ti y tu familia. La cantidad exacta depende del número de días para los que se quieran tener reservas, pero nosotros recomendamos unos 5 litros por persona y día.

Almacenar agua para un período mínimo de una semana es razonable, ya que nos da un margen de tiempo para pensar en otros métodos de recolección en caso de que el problema se prolongue.

En caso de que el colapso económico dure más de una semana, habrá que valorar otros métodos en función de tu situación. Por ejemplo:

• la recolección de agua con cubos en caso de tener acceso a aguas superficiales
• la creación de un sistema de recolección de agua de lluvia
• bombear agua de un pozo
• etc.

Para el caso extremo de que tengas que abandonar tu casa, considera también tener preparado un recipiente fácilmente transportable tipo cantimplora o similar.

2) Almacenamiento de Comida

Junto al agua, los alimentos son el recurso más importante de que disponer en caso de emergencia. Al almacenar alimentos, asegúrate de elegir productos enlatados y otros alimentos no perecederos (que duren al menos varios meses). En ese sentido, se deben considerar alimentos básicos como legumbres (judías, garbanzos y lentejas), cereales (arroz, trigo, avena, etc.), alimentos liofilizados y cualquier otro con fecha de caducidad lejana en el tiempo.

Aunque en el caso de una emergencia no es algo vital pero, si es posible, antes de comprarlos considera las preferencias individuales de los miembros de tu familia. Ello contribuirá a que el ánimo no decaiga en caso de que ocurra un colapso económico, eliminando un posible elemento de estrés adicional.

Ten también en cuenta las posibles alergias de cada uno a los alimentos. Durante una emergencia, lo último que desearás será tener que llevar de urgencia a alguien al hospital debido a una reacción alérgica que podría haberse evitado. Piensa además que incluso los servicios médicos pueden estar colapsados o no operativos, dependiendo de la magnitud de la crisis.

Por último, una vez realizada la compra, recomendamos hacer una lista de los alimentos almacenados y sus fechas de caducidad. Consume los que puedan estar a punto de caducar y reemplázalos con productos nuevos para tener el stock siempre preparado. En la medida de lo posible, haz de este procedimiento una rutina para que no tengas sorpresas desagradables el día que lo necesites.

3) Equipamiento de Emergencia

El equipamiento a comprar para un kit de emergencia básico debería incluir al menos lo siguiente:

• Kit de primeros auxilios
• Linterna con luz led
• Cerillas para hacer fuego
• Pilas recargables y cargadores
• Medicamentos de uso habitual
• Receptor de radio y teléfono móvil

Asegúrate de mantener todos estos elementos juntos y en una bolsa fácil de transportar. Será muy útil si tienes la necesidad de desplazarte a un lugar diferente.

En el caso de los medicamentos, es especialmente importante hacer acopio de ellos con antelación. En situaciones extremas, las farmacias suelen ser las primeras en quedarse sin suministros.

4) Dinero Suelto

En una situación de colapso económico, recuerda siempre el dicho de que «el efectivo es el rey». Crisis económicas graves pueden significar que incluso los bancos más solventes quiebren o que el acceso a liquidez se vea reducido o bloqueado. Si la economía colapsa, tus ahorros pueden desaparecer.

Evita esto manteniendo siempre algunos miles de euros en efectivo preparados en casa. Si es posible, guárdalos en un sobre dentro de una caja fuerte. Esto debería ayudar a garantizar que, en el peor de los casos, dispongas de recursos económicos para compras urgentes.

Para decidir la cantidad concreta a guardar te recomendamos hacer un pequeño presupuesto. Haz una lista de los artículos imprescindibles en los que gastarías ese dinero y que no sea posible acopiar con antelación.

Para casos más extremos, ni siquiera el dinero suelto tendrá valor, así que la recomendación de los expertos es hacer acopio de todo aquello que te pueda servir como trueque. En un próximo artículo hablaremos de ello con más detalle.

5) Artículos para la Higiene

Aunque los artículos relacionados con la higiene pueden parecer no esenciales para muchas personas, en realidad sí lo son. Obviamente no ocupan el primer lugar de la lista pero evitan el estrés adicional de sentirte incómodo contigo mismo. Imagina por ejemplo la situación de tener que ir al baño y no tener papel higiénico.

Pero también para minimizar el riesgo de contraer alguna infección. Situaciones de verdadera emergencia son los peores momentos para tener que ir a un hospital. Pequeñas dolencias que en una situación normal no tendrían ninguna importancia, en una crisis económica generalizada pueden significar poner en grave riesgo tu vida o la de las personas que dependen de tí.

Algunos de los elementos, relacionados con la higiene, a tener en cuenta en una situación de colapso económico serían:

• Papel higiénico
• Jabón y champú
• Cepillos y pasta de dientes
• Lavavajillas y detergente
• Bolsas de plástico
• Higiene femenina

6) Combustible (gasoil o gasolina)

Es obvio decir que, en una crisis económica, los precios de la gasolina se disparan. Evita tener que pagar un ojo de la cara en gasolina almacenándola desde el principio. Al menos, deberías tener la precaución de tener el depósito del coche siempre lleno.

Pero el combustible es útil también en muchas otras situaciones. Si por ejemplo se va la luz y tienes que hacer funcionar un pequeño generador eléctrico.

No descartemos la posibilidad de contar en casa con un pequeño generador solar o eólico. En caso de colapso económico total podrían ser la diferencia entre salir adelante o no. Pensemos por ejemplo en la posibilidad de cargar las baterías de la radio o el teléfono móvil.

7) Herramientas

Disponer de las herramientas básicas puede marcar una gran diferencia en el caso de tener que satisfacer las necesidades de tu familia durante un colapso económico. Y el momento de adquirirlas es ahora, que tienes los recursos y están disponibles.

La caja de herramientas deberá tener los elementos necesarios para hacer las reparaciones generales del hogar y del coche. Ello incluye martillo, clavos, destornilladores, tornillos, sierra, navaja multiusos, metro, alicates, pegamento, taladro y brocas.

Las herramientas de jardinería también son imprescindibles si tienes que sobrevivir a una crisis económica. Piensa que quizá te veas en la necesidad de cultivar tus propios alimentos.

Las herramientas de jardinería esenciales son: palas, rastrillos, podadoras, regadera, etc.

8) Artículos para auto-defensa

Las crisis en general y las crisis económicas en particular, pueden sacar lo peor de las personas. A veces, la gente hace cosas indeseables para poder sobrevivir. Sobre todo aquellos a los que la crisis les ha pillado por sorpresa y sin estar preparados.

Como consecuencia, es también muy importante equiparse convenientemente para proteger a los tuyos y tu casa de aquellas personas que van a buscar allí lo que les falta. Protégete a tí mismo y a tu familia manteniendo tu hogar seguro.

Estos artículos incluyen alarma para la casa, pero también elementos defensivos y disuasorios como armas (de fuego y armas blancas) y espráis antivioladores.

Además, prepara un plan de emergencia para tu familia, diseñado expresamente para situaciones como estas. Asegúrate de que todos entiendan a dónde ir y qué hacer si alguien con malas intenciones entra en casa.

9) Habilidades y Conocimientos

Tus conocimientos podrían ser tu mayor activo en una situación de colapso económico. Asegúrate de acumular la mayor cantidad de conocimientos y habilidades de supervivencia antes de que ocurra una emergencia.

Compra y lee libros para aprender cómo abordar los diferentes tipos de emergencias que pueden ocurrir. Aprende habilidades básicas como hacer reparaciones en casa o el coche, por ejemplo. O el conocido como «homesteading» que te permitirá aprender a subsistir autoabasteciéndote, produciendo tus propios alimentos y ropa.

Como habrás visto, las cosas que tienes que hacer para prepararte para un colapso económico no son muy diferentes de las que tienes que hacer para otros tipos de emergencias.

La mayoría de los consejos que te hemos dado no suponen un gasto extra muy elevado ni una preparación excesiva que te distraiga de tus tareas del día a día. Muchas veces se trata simplemente de incorporar pequeñas rutinas en tu vida y será suficiente.

Si quieres tener una idea general de todo lo que necesitas para estar bien preparado ante un colapso económico o cualquier otra crisis o desastre global, te recomendamos visitar nuestra guía de supervivencia para principiantes.